gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2016-05-20から1日間の記事一覧

5/9~5/15 クロカンはじめました。

5/9(20)[通勤Bike] 夕:E20k(1:16'19ave3'48) 5/10(21) 夕:E20k(1:18'46ave3'56) 5/11(0)[通勤Bike] 休み 5/12(18)[通勤Bike] E10k(38'12)+400*3(67-69-71)+E6k(23'56)@花公園直線上り 5/13(17)[通勤Bike] 夕:E16k(1:00'12ave3'45) 5/14(12) 朝:E12k(47'14ave…