2014年1月 6日 休み 7日 休み 8日 BCT 9日 バイク60分 10日 バイク60分 11日 休み 12日 BCT+ジョグ11.3k/ave5'35 13日 休み 14日 60分バイク 15日 バイク15分＋1分*10＋ダウン10分 16日 BCT 17日 昼:BCT,夜:ジョグ9k/ave6'05 18日 30分バイク 19日 ジョグ16k…

2013年12月 30日 BCT 31日 ジョグ8.5k/ave6'12 2014年1月 1日 ジョグ6.5k/ave6'44 2日 BCT,バイク30分＋1分*3＋ダウン5分 3日 ジョグ10k/ave5'38 4日 BCT+ジョグ10k/ave5'22 5日 BCT+ジョグ10k/ave5'09 地元の南陽市役所がニューイヤー駅伝に出場したという…