1/15(7.5) jog7.5k42'
1/16(0)
1/17(11) 11k(40'03ave3'38)
1/18(22) 22k(1:29'41ave4'04)
1/19(23.4) 23.4k(1:26'42ave3'44) / jog10k48'
1/20(15.6) jog15.6k73'(体調不良)
1/21(0) 体調不良
週間走行距離79.5k
1/22(0+) 体調不良walk30'
1/23(14.8) 14.8k(1:03'18ave4'17) / 体調不良walk40'
1/24(20) 20k(1:30'00ave4'30)体調不良
1/25(0+) walk30'体調不良
1/26(3.7) jog3.7k22'体調不良
1/27(20.6) トレミ7k(30'4'17) / トレミ13.6k(4%1:00'00ave4'25) 体調不良
1/28(27) 26k(1:42'11 ave3'56)jog1k 体調不良
週間走行距離76.1キロ
1/15に子供が発熱し今季二回目のインフルエンザが判明。
看病等で練習時間が確保できなかったのと、免疫上げておこうということで数日間は控えめな練習に。うつらずに乗り切れたと思ったが、20日の午後から嫌な怠さがでてきた。
ただ、熱は37度前半から36度後半を行ったり来たりとそこまで上がることはなかった。
体感的には38度以上はありそうな感じだったので練習はほとんどできず。
良くなったかと思って23,24日は走ってみたが、5kくらいでバテバテ。辛抱してれば動いてくるかと思ったが、後半はフラフラになってやばい感じに。ただ、やはり熱はそこまで上がるわけではなく、少し休んでいると平熱に戻ったりと。
おそらく子供のインフルエンザが移ったのだとは思うが、はっきりしない感じ。軽症なんだろうけどかなり長引いたので相当厄介だった。
症状が出てから一週間がたったので、26日も微熱があったが解熱剤を飲んで走った。前回インフルになったときは10日ほど続いたのでこんなものなのかもしれない。
1/28の勝田マラソン10kは欠場。この二週間で負荷の高い仕上げの練習を入れていきたかったので2/11の姫路城マラソンにも影響がありそう。
