7/18(14B) 朝:E14k(54'13ave3'52)/pm:Bike病院往復計25k 7/19(11) 朝:E9k(33'51ave3'45)+ws*10 7/20(0) 休み 7/21(16B) 朝:E4k(15'34)+i1k*3*2set(3'01-3'00-3'02r1'jog)-(jog4'20)-(3'01-3'03-3'08r=1'jog),E4k(14'48) 7/22(11) 朝:E11k(42'07ave3'49) 7/23…

ご報告。 先日、元気な長男が誕生しました。 男の子ということでいつか一緒に走れたらなぁなんて夢を見ていますが、少なくとも自分が頑張っている姿を見せられるくらいまでは競技を続けたいとは思いました。これから負担が増える部分も当然でてくると思いま…

7/4(11B) 朝:E11k(42'48ave3'48) 7/5(10) 夕:jog10k 7/6(17) 夕:E16k(1:00'50ave3'48)+ws*5 7/7(14B) 朝:E13k(49'20ave3'47)+ws*5 7/8(9B) 朝:E9k(33'59ave3'46) 7/9(22) w-up5k,10000m30'53(3'00-2'59-3'08-03-03-10-10-11-09-2'59),E24'＠県選手権9:30(ND…

6/27(14B) 夕:E13k(48'20ave3'42)+ws*5 6/28(17) 夕:E6k(22'27),i1k*5(3'04-3'01-3'00-2'58-2'54,r=250jog1'15),E4k(15'26)＠花公園 6/29(20B) 夕:E20k(1:13'30ave3'41) 6/30(0) 休み 7/1(22B) 夕:E6k(22'17),T6.4k(20'12,3'11-09-12-09-07-07-75")k,E8k(31'…