gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2016-07-06から1日間の記事一覧

6/27~7/3

6/27(14B) 夕:E13k(48'20ave3'42)+ws*5 6/28(17) 夕:E6k(22'27),i1k*5(3'04-3'01-3'00-2'58-2'54,r=250jog1'15),E4k(15'26)@花公園 6/29(20B) 夕:E20k(1:13'30ave3'41) 6/30(0) 休み 7/1(22B) 夕:E6k(22'17),T6.4k(20'12,3'11-09-12-09-07-07-75")k,E8k(31'…