7/18(14B) 朝:E14k(54'13ave3'52)/pm:Bike病院往復計25k
7/19(11) 朝:E9k(33'51ave3'45)+ws*10
7/20(0) 休み
7/21(16B) 朝:E4k(15'34)+i1k*3*2set(3'01-3'00-3'02r1'jog)-(jog4'20)-(3'01-3'03-3'08r=1'jog),E4k(14'48)
7/22(11) 朝:E11k(42'07ave3'49)
7/23(13) 朝:E11k(41'36ave3'46)+ws*10
7/24(12) 12k(41'58)=E6k(22'06)+M6k(19'53)@花公園1.2k
週間走行距離77k
今週は仕事が忙しかったため、ほとんど朝を中心に練習した。すこしづつ起きられる習慣がついてきたのはよかったと思う。
練習計画としては、そろそろ基礎練習からポイント練習重視のフェーズに以降していきたいとの思いから、普段のEランニングの距離を落として、ポイント練習に集中できるように心掛けた。しかし、まったく良い練習ができずに練習量が落ちただけになってしまった。
21日のインターバルは朝に行ったので仕方がないところもあったかもしれないが、それにしても悪かった。最悪だったのが24日の練習でM16kの予定があまりにもきつくてたった6kしか走れなかった。動きは悪くなかったが、呼吸が苦しくてTペース以上のきつさを感じた。
原因として考えられるのは生活リズムがまだ掴めていないことにくわえて、貧血の疑いもあるのではないか。最近の練習を振り返ると、Eペースでもすこし辛いと感じることも多く、それ以上のペースになるときつ過ぎて練習にならないことも何度かあった。日常でも疲労感や眠気、立ちくらみなどを感じることも多かったとおもう。
とにかく、なんの成果を感じられないままトレーニングを続けることはしたくないので、早めに貧血検査をうけて原因を特定すること。あとは数週間様子を見ながら軽めの練習にとどめたほうがいいかもしれない。
