gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2016-05-23から1日間の記事一覧

5/16~5/22

5/16(0) 休み 5/17(24) 夕:E24k(1’30’35ave3’46) 5/18(21) 夕:E20k(1:15’24ave3’46)ws*6 5/19(14) 夕:E14k(53’41ave3’49) 5/20(20) 夕:E8k(30’55)+R200*10(34~32)+E8k(30’43)@花公園直線 5/21(11) 夕:E11k(41’44ave3’47) 5/22(29) am:XC2.9k10周(2:04’14/13…