2012年12月 10日 90分ジョグ＠地下道 11日 60分ジョグ 12日 120分ジョグ＠地下道 13日 90分ジョグ 14日 アップ2キロ、20キロ(1:19'29.20'15-19'53-19'42-19'39)＠松沢5キロ往復、ダウン2キロ 15日 70分ジョグ 16日 午前:(チーム練習)アップ5キロ、20キロ(1:1…