2012年1月 16日 80分ジョグ 17日 60分ジョグ 18日 120分ジョグ 19日 休み 20日 20キロ74'06(19'22-18'12-18'57-17'37)＠松沢5キロ往復 21日 60分ジョグ 22日 1000(3'08~10)×5(R200)+(R600ジョグ)3000(9'30)＠競技場週末のポイント練習、スピードは全く上がら…