2013年3月 11日 ジョグ18キロ 12日 ジョグ20キロ 13日 アップ1キロ、16kBアップ(31'11-29'27)、ダウン3キロ 14日 ジョグ16キロ 15日 ジョグ18キロ 16日 アップ4キロ、1k×4(3'13-15-17-20)R1'、ダウン6キロ 17日 休み 週間走行距離107キロ年度末の忙しさがピ…