2013年4月 22日 アップ5キロ、6k(19'08.3'10~12)＠花公園、ダウン5キロ 23日 40分ジョグ 24日 60分ジョグ 25日 75分ジョグ 26日 50分ジョグ、マッサージ 27日 朝:アップ4キロ、1k(3'06)＠花公園、ダウン5キロ 28日 県縦断駅伝12区13.9k(44'22)、マッサージ 2…