2012-01-15から1日間の記事一覧
2012年1月 9日 60分ジョグ 10日 休み 11日 60分ジョグ+100流し×10 12日 60分ジョグ 13日 休み 14日 50分ジョグ+100×80＠地下道 15日 24キロジョグ4'30±20 14日の練習がきつかった。上りを含む100Mの道での流し。つなぎを30メートルくらいでテンポよく走る。…
gawaoのランニング日記
2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。
