gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2016-06-06から1日間の記事一覧

5/30~6/5

5/30(20B) 夕:E19k(1:13'31)+ws*6 5/31(15B) 夕:E5k(19'23),T2k+T1k(6'19-3'13r=1')+jog6k 6/1(24) 夕:E24k(1:31'47ave3'49) 6/2(21) 夕:E6(23'09),T4+T2*2(12'39-6'21-6'18r=2'-1')+R200*6(34-32r=1')+E4(15'08) 6/3(11B) 夕:E11k(43'30ave3'57) 6/4(31) am…