7/1(0)
7/2(0)
7/3(9) E9k(38'00ave4'13)
7/4(0)
7/5(0)
7/6(12.1) E12.1k(47'18ave3'54)
7/7(0)
7/8(12.1) E12.1k(46'23ave3'50)
7/9(0)
7/10(9.6) E9.6k(38'36ave4'00)
7/11(0) 発熱
7/12(0) 発熱
7/13(0)
7/14(0)
7/15(9) E9k(39'39ave4'24)
7/16(8.3) E8.3k(34'07ave4'07)
7/17(8.5) e8.5k(37'06ave4'22)
7/18(0)
7/19(8.3) E8.3k(33'33ave4'03)
7/20(12) E12k(48'45ave4'04)
7/21(0)
7/22(8.3) E8.3k(33'32ave4'02)
7/23(8) E3k+R'150m*5+E3k=37'41ave4'43
7/25(8) E8k(31'27ave3'56)
7/26(0)
7/27(0)
7/28(0)
7/29(0)
7/30(10) E10k(39'55ave3'59)
7/31(0)
先月同様走れない日も多かったが、この程度の練習量でもちょっとづつ上向いてきているのは実感できる。計画通りか、やや計画を上回る状況ではあると思う。8月いっぱいはこんな感じでやっていき走力基盤の維持に努めたい。
