6/2(0)
6/3(8) E8k(??)
6/4(0)
6/5(0)
6/6(9.5) E9.5k(37'15ave3'55)
6/7(9.5) E9.5k(36'15ave3'49)
6/8(0)
6/9(0)
6/10(12.1) E12.1k(45'22ave3'45)
6/11(12.1) E12.1k(45'44ave3'47)
6/12(9.7) E4k+150*6+jog3k
6/13(0)
6/14(0)
6/15(0)
6/16(10) 朝：E10k(39'49ave3'59)
6/17(12.1) E12.1k(46'29ave3'50)
6/18(8) E8k(32'06ave4'01)
6/20(10) E10k(37'47ave3'47)
6/21(5.4) E5.4k(23'25ave4'20)
6/22(11) E11k(45'00ave4'05)
6/23(0)
6/24(0)
6/25(10) E10k(38'38ave3'52)
6/26(0)
6/27(9) E9k(36'34ave4'04)
6/29(10) E10k(39'17ave3'56)
夏季（6月上旬〜8月下旬）トレーニングのテーマとして以下を意識。
①秋以降の本格的なトレーニングに向けた基礎の構築と維持
②効率的なランニングフォームの模索
③短中距離的なスピード刺激
①については、現状の走行距離でも十分だと思っている。決して無理せず消耗しすぎない程度にやりたい。
これから本格的に暑くなってもこの程度維持しておけば秋以降本格的な練習に入りやすくなるだろう。
基本は昼練習メインになるがさすがに真夏は難しいので気温が上がらなそうな日は昼、上がる日は無理せず休むか、できるだけ朝練習をして週3回走れれば十分だと思う。
②は永遠のテーマともいえるが、4月の股関節痛はフォーム変えたことによる影響も大きいと思うので修正すべきところは修正したり、新たな発見があれば積極的に試してみたい。
③はマンネリ化しないためにとフォームへの好影響もあるので週一回程度、スプリント動作での練習を入れていきたい。できれば1000以下の距離を2,3本、全力で追い込むような練習もやってみたい。が、暑さにだらけてしまってあまりできていない。朝は涼しいが体が動かないのであまり気乗りせずという感じ。まぁできるときにやれればいいか。
現時点では11月頃のトラックレースと2月前半のマラソンを今年のメインに考えている（今のところいわきサンシャインの予定）夏はのんびり精神力と鉄を消費しすぎないようにやっていきたい。
