7/20(7.2) E6(22:05ave3:41)+ドリル練習 7/21(9.4) E3.3(13'20),S150m*6,E2.5k(11'00) 7/22(9.8) E7(28'15ave4'02)+ws*10+E1k 7/23(8) サーキットトレーニング(スクワットジャンプ＋流し＋ジョグ)*5 7/24(12) 坊平C.C.3k4周(50'42[12'53-12'32]) 7/25(10.4) …