gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2021-02-27から1日間の記事一覧

2020.2/1-2/14

2/1(7.6) jog7.6k 2/2(8) E8k(33'05ave4'08) 2/3(0) ウエイト 2/4(13) asa:jog4k pm9.1k(41'38ave4'35) 2/5(10.5) E10.5(42'27ave4'03) 2/6(14.5) E5k(22'10)+坂スプリント8+E4.6k(19'47) 2/7(10) E60'(9.5-10.3*12%) 2/8(10.6) E10.6k(44'16ave4'10) 2/9(16…