gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2016-02-23から1日間の記事一覧

東京マラソン一週間前

2/15(6) 昼:jog6k 2/16(8) 昼:E8k(29'24) 2/17(20) 昼:E8k(29'57)/夕:E12k(トレッドミル3'45) 2/18(18) 昼:E8k(30'15)/夜:jog10k 2/19(8) 昼:E8k(30'00)/夜:治療院 2/20(18) AM:17k(58'28)=E5k(18'22)+T7k(21'58/3'09~07)+E5k(18'08)@花公園 2/21(27) AM:E25…