9/12(11) 朝:E11(41'53) 9/13(16) 朝:E16k(1:00'11ave3'45) 9/14(23) 朝:jog8k/夕:up6k,T7k(22'22[3'13-12-12-12-10-10-10]),jog2k@花公園 9/15(10) 朝:jog10k 9/16(16) 朝:E16k(59'30ave3'43) 9/17(21) 朝:E21k(1:17'41ave3'42) 9/18(34) am:34k(2:02'57ave…