9/5(0) 休み 9/6(8) 朝:jog8k 9/7(11) 朝:E11k(39'55ave3'37) 9/8(13) 朝:E12k(43'01ave3'35)+ws*5 9/9(15) 朝:E15k(54'53ave3'39) 9/10(10) 朝:E10k(38'06ave3'48) 9/11(27) 夕:up5k,T3k*3(9'27-9'26-9'26r=300jog1'30)+E12k(43'49)=約22k(1:16'17)週間走行…