5/21~26(0) 休み
5/27(10) asa:E10k(39’40)
週間走行距離10k
縦断駅伝後から先週まであまりにも状態が悪かったので、一旦リセットすることにして週のほとんどを休養に当てた。実際、先週末の休養とマッサージが効いていて週前半で走れそうな感覚が出てきたが、しっかり休もうと決めたので休むことにした。先週までははほとんど起きられなかったが、今週はほとんどの日で5時にはすっきり起きることができて生活リズムは完全に走れる状態に戻すことができた。
日曜はほんとうに走りたいと思えたので走った。丸々1週間も走らなかった割に体力が落ちた、という感覚は全くなく、休養前よりはるかにいい走りができたのが驚きだった。
練習を継続することはもっとも大事なことの一つだが、良い状態をキープできていることが大前提だと感じた。
悪い状態のなかダラダラ走ることは継続とは言えないのかもしれない。練習を継続するためには追い込み過ぎず適切な練習量、質をコントロールしていくことが必要だと思う。縦断駅伝はチームのスケジュールに合わせる必要があったり、冬季の厳しい環境のなか短期間で仕上げる必要があるためそのコントロールができなかったのかもしれない。実際、縦断の数週間前からガクッと調子が崩れ、(今思えばおそらく貧血だけが原因ではなかった)無理やり本番に帳尻を合わせて、二日連続の出走もありハードだった。今回の休養は必要な休養だったのだろう。
