gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2021-02-14から1日間の記事一覧

2021.1/18-31

1/18(10.2) E10.2k(41'37ave4'04) 1/19(0) ウエイト 1/20(9.2) E9.2k(38'08ave4'09) 1/21(11.4) E9.1k(36'01ave3'59)+ws*10 1/22(10.6) E10.6k(41'41ave3'56) 1/23(30) asa:E8.1k(34'35ave4'16)+jog,walk6.6k,pm;E8k(32'35)+坂スプリント*8+E3.8(16'49) 1/24…