2012年7月
16日 休み
17日 80分ジョグ
18日 60分ジョグ
19日 アップ4キロ、1k×10,R60秒(3'15-09-08-12-12-12-13-15-13-12)、ダウン5キロ
20日 60分ジョグ
21日 坊平クロカン3k×10(2:03'33,13'13-12'15-12'09-12'08-12'07-11'57-11'57-12'04-12'24-13'15)、ダウン1キロ
22日 休み
今週は何気に残業Weekでバタバタしていて生活が安定しなかった。練習もサボりたくなるような日が多かったけど、気力は割と充実していてなんとかこなせたけれど疲労は積もる一方、調子もかなり悪いけれど、それでも調子はすこしずつ上がっているような気がする。そう思いたいだけだな気もするけど。。。
21日の30キロクロカンは先週と比べてかなり登れるようになっていて気持よく走れていたが、20キロ以降バテてきてラスト5キロくらいは脚が止まって特に上りではペースがかなり落ちた。1キロインターバルの疲れもあるといってもこのくらいのペースでこなせないのは、やはりかなり調子悪いと思う。
