8/24(0) 休養
8/25(10) 回復走10k
8/26(14) 12k(49'07Ave4'05)
8/27(11) 回復走11k
8/28(23) 20k(1:18'10Ave3'54)
8/29(12) 回復走12k
8/30(12) 10k(39'07Ave3'55)
週間走行距離 82k
先週末のフルマラソンのダメージがおおきく、ほとんど走れなかった。28日は無理して20k行ってみたが、動きが悪く、四分を切る程度の動きでももがきながらの苦しい走りになっていた。
日曜日もロングをいれるつもりだったが、同様の状態だったので無理せず打ちきった。
来週いっぱいくらいまでは疲労が抜け切らない可能性があるので様子を見ながらの一週間になりそう。最悪でも９月中旬からは走り込みを再開したいと思っている。
