8/7(9.6) jog9.6k53'
8/8(0)
8/9(10.3) jog10.3k60'
8/10(25) 25k(1:38'01ave3'55)
8/11(15.8) 朝:jog6.8k39',pm:jog9k47'
8/12(8) jog8k47'
8/13(5.9) jog+ws6=5.9k35'
週間走行距離74.6ｋ
8/14(2.1) jog2.1k16'(上り)
8/15(23.7) 朝:jog5.4k pm:芝15k60'ave4'00+ws8+2kjog
8/16(7.2) jog7.2k42'
8/17(30.2k) 30.2k(120'ave4'00)
8/18(0)
8/19(14.1) 13k(56'21ave4'20)+ws6
8/20(27.1) 26.5k(1:47'06ave4'02)+jog0.6k
週間走行距離104.4k
8,9日あたりでスイカの収穫作業が一段落して、練習時間も確保できるようになり体力的にもだいぶ楽になった。ちょっとずつ練習量も戻せてきている。10日は2時間30kくらいが目標だったが、スタミナ不足でペースが落ち始めたので無理せず打ち切った。
翌週はしっかり30k時間走ることができた。給水で何度も止まっているのでタイム的にももう少し上がっているはず。暑さが和らげばまずまず走れている状態ではないだろうか。二日空けて26k強のランニングも15k過ぎまで4分一桁台で重かったが、そこから動いてきて3'45くらいで刻むことができた。
ジョグ系が多かったが久しぶりに週100kオーバー。田沢湖まで一か月、無理しない程度に仕上げていきたい。
