6/12(0)
6/13(8.7) jog8.7k45'
6/14(0)
6/15(16) 16k(1:07'48ave4'14)@リュック有
6/16(6.5) jog6.5k34'
6/17(24.3) 4.3k+12k(3'50-22)+8k=24.3k(ave3'53)@花公園
6/18(17.2) jog8k48'+ws5 / jog8k42'
週間走行距離72.7k(±0)
6/19(12) 10.2k(39'13ave3'50)@芝 / jog(子供と)
6/20(0)
6/21(10.1) jog10.1k58'
6/22(0)
6/23(13.3) 12k+ws6=13.3k(56'12ave4'14)
6/24(10.1) jog10.1k53'
6/25(13.1) 12.3k+ws4=13.1k(54'11ave4'08)
週間走行距離58.6k(-14.1k)
17日は久しぶりにしっかり走れた。3'20近くまであがり動きも良かった。
その後けっこうな疲れがあり、さらに20日あたりから下痢が続き食欲もあまりなく、腹風邪のような症状が一週間続いた。週刊距離は減少になってしまったが練習の流れとしては継続できているので焦らずやっていきたい。股関節の違和感・不安定感はだいぶ良くなってきたような気がする。
