1/15(8) 昼:E8k(30'54)
1/16(8) 昼:E8k(30'10)
1/17(10) 朝:jog10k
1/18(12) 朝:E'12k(1:04'20)10.5~11.5km/h*12%
1/19(8) 昼:E8k(30'28)
1/20(28) am:E28k(1:45'58ave3'47)
1/21(21) E8k(29'06),3000T.T(9'02:2'56-3'03-3'03)+E8k(29'47)
週間走行距離 95k
平日は天候がイマイチだったがなんとか繋いで週末は天気が良かったのでいい練習ができた。ハーフの疲れはそれほどなく2,3日でとれた。
20日は太陽のもと気持ち良く走れて、まだまだ走っていたいくらいだったが日曜の練習に備えて28kで区切りにした。
日曜はチームで3kのトライアルということで刺激としては丁度いい練習だった。最初の1kは動かないながらも2'56なので想定以上だったが、その後は動いている感覚があった割にラップが落ちていてあれ？という感じだった。久しぶりのスピード練習かつ昨日の28kなのでタイム的にはこんなものなのだろう。
1/22(8) E8k(30'27)
1/23(0) 休み
1/24(0) 休み
1/25(0) 休み(嘔吐、発熱)
1/26(0) 休み
1/27(8) E'8k(46'20)10.5~11.0km/h*12%
1/28(16) E16k(1:09'35)＠雪上
週間走行距離32k
今週は勝田マラソンの週だったが、残念ながら出場を見送ることになった。火曜頃から日曜にかけて数年に一度の大寒波が滞在した。朝は雪掃き、通勤時間が倍増で忙しい。それより早く起きて走る気力はなかった。
さらに、ここ数週間お腹の調子がよくなかったのだが、水曜頃から特にひどくなり、木曜は嘔吐と発熱37.5を発症した。金曜には熱が下がったが、体調はイマイチだった。
寒波は金曜と土曜がピークで自宅は水道破損によって水浸しになるトラブルも発生。体調が良くてもとても行けるような状況ではなくなっていた。
本当にひどい一週間だったが、土日をフルに使って水道トラブルの処理と雪の処理がひと段落した。不調だったお腹もすっかりよくなった。
勝田マラソンは先週の段階では24分前後くらいという感じだったので、もともとベストを狙える状態ではなかったのだが、茨城に行くのも楽しみにしていたのでとても残念だった。
ただ、東京エリートに滑り込めたのが救いだ。勝手に有効タイムが2年で切れていると思いこんでいたのだが、まだ有効だったようでとりあえず何も考えずに申し込んでいたのだった。あと一ヶ月で自己ベスト圏まで持って行ける自信はないが、やれるだけのことはやってみたい。
