gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2018-01-29から1日間の記事一覧

1/15~28 勝田マラソン断念

1/15(8) 昼:E8k(30'54) 1/16(8) 昼:E8k(30'10) 1/17(10) 朝:jog10k 1/18(12) 朝:E'12k(1:04'20)10.5~11.5km/h*12% 1/19(8) 昼:E8k(30'28) 1/20(28) am:E28k(1:45'58ave3'47) 1/21(21) E8k(29'06),3000T.T(9'02:2'56-3'03-3'03)+E8k(29'47)週間走行距離 95k平…