10月
1日 休み
2日 8キロ(29'42,14'54-14'47)＠会社4キロ往復
3日 8キロ(29'22,14'50-14'31)＠会社4キロ往復
4日 8キロ(29'15,14'47-14'28)＠会社4キロ往復
5日 8キロ(28'55,14'34-14'22)＠会社4キロ往復
6日 アップ4キロ、3k×1(9'45,3'17-16-11)、ダウン6キロ＠花公園
7日 休み
先週頑張りすぎたせいか朝は起きられず今週はほぼ昼練習のみだったが、昼休みの練習だけは継続できたこと、走りの安定感を少し感じられた点が良かった。仕事量もちょっとピークは過ぎてきた感じがあってちょっとだけゆっくりできた。
明日は地元のさわやかマラソンでハーフに出場する。土曜日の3キロ刺激はゆとりを持って走れたので、最近の中ではそこまで悪くならないのでは?と思った。
公認コースではないので信用出来ないが、72分を切れるように頑張る。
