9/3(0)
9/4(8) E8k(33'35ave4'12)
9/5(8) E8k(32'43ave4'05)
9/6(0)
9/7(15) E15k(1:01'22ave4'05)
9/8(0)
9/9(21) E21k(1:26'47ave4'08)
週間52k
9/10(0)
9/11(10) E10k(40'12ave4'01)
9/12(0)
9/13(10) E10k(40'27ave4'02)
9/14(8) E8k(31'25ave3'55)
9/15(15) E15k(1'00'28ave4'02)
9/16(25) たかはたロードハーフ1:18'22ave3'42
週間68k
9/17(12) E12k(51'06ave4'15)
9/18(0)
9/19(8) E8k(33'33ave4'11)
9/20(23) E23k(1:32'03ave4'00)
9/21(0)
9/22(11) E11k(45'28ave4'08)
9/23(10) しらかわ駅伝7区5k(16'22[3'17-3'17-3'08-3'18-3'20])
週間64k
9/24(26) E26k(1:43'26ave3'59)
9/25(0)
9/26(12) E12k(49'43ave4'08)
9/27(12) E12k(49'17ave4'06)
9/28(12) E12k(51'41ave4'18)
9/29(13) E12k(49'27Ave4'07)+ws*5
9/30(20) E20k(1:24'51Ave4'15)
週間95k
7,8月とのんびりペースでやっていたので落ちるのはわかっていたが、戻すのに思った以上の時間がかかっている。
9月はある程度まともな練習をするつもりだったが8月末に溶連菌感染症で1週間何もできなかったのが効いてるような気がする。8月中旬から少しギアを入れ始めたところでまたリセットされたので実質半月以上のロスが生じてしまった。
走るたびに筋肉痛になる状態がしばらく続いていて、9月最終週でようやく継続して練習できるようになった。この間、二本のレースを走ったが、一本目の高畠ロードレースは前日の練習で筋肉痛でまともに走れなかった。3'30のペースは6kくらいしか維持できなかった。2本目のしらかわ駅伝は補欠で急遽出場になった。5kという距離は走れるわけもなく、走り始めからヒーヒー言いながら3'20を切るペースを維持するのが精一杯といったところ。刺激としては悪くなかったかもしれない。
10月後半はフルのレースを二本走ることになっているので、1本目の長井はそれなりに走って、2本目の水戸では2:30切りを目標にしたい。
