11/14(8) 昼:E8k(30'00) 11/15(10) 朝:jog10k 11/16(10) 朝:jog10k 11/17(8) 昼:E8k(30'26)/夜:治療 11/18(11) 朝:E11k(42'33ave3'51) 11/19(15) 朝:E15k(58'06ave3'52) 11/20(33) am:E33k(2:01'01ave3'40)週間走行距離95k先週末からの腰の重さは継続で、特…

11/7(0) 休み 11/8(0) 休み 11/9(0) 休み 11/10(8) 昼:E8k(29'38) 11/11(11) E11k(40'35ave3'41) 11/12(20) am:E20k(1:14'00ave3'42) 11/13(32) 朝:E32k(2:00'29ave3'47)週間走行距離71kとりあえず、三日間は完全休養をしてみた。割とすぐ休養二日目くらいで…