6/8(0) 休み 6/9(19) 16k(1:03'08Ave3'56) 6/10(10) 10kjog 6/11(18) 1k*5+1k*1(3'01-03-01-2'58-2'57r=1'40~1'35)+(r=6'/2'45)@花公園 6/12(0) 休み 6/13(14) jog14k 6/14(10) jog5k+BCT+jog5k週間走行距離71k先週は練習を詰め込みすぎたせいか、３日間は疲…

6/1(10) jog10k 6/2(19) 16k(1:02'58Ave3'55) 6/3(10) jog10k 6/4(18) 2k*3(6'06-6'04-6'03/r=500jog2'15)＠花公園 6/5(12) 8k(25'47/3'16-12-12-16-12-13-10-11)@松沢4k往復 6/6(10) BCT+10kjog 6/7(35) 32k(Ave3'42)＠松沢8k*2往復週間走行距離104k 錦秋湖…