1/30(0+) 筋トレ20' 1/31(10.2+) 昼:jog10.2k53'+鉄棒、スクワット 2/1(13.8) 昼:12.4k(49'29ave3'59)+ws5 2/2(12.2) pm:jog12.2k60' 2/3(29.2) am:11.1k(45'21ave4'06)+0.5k*8(1'31~1'35r=50")+2.3k, pm:jog10.5k50' 2/4(26) pm:26k(1:42'38ave3'57) 2/5(9.…