gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2023-02-04から1日間の記事一覧

2023.1/23-1/29勝田マラソン

1/23(0) 1/24(14.2) pm:14.2k(59'27ave4'11) 1/25(13.5) 昼:13.5k(60'ave4'27トレミ3%) 1/26(15.4) am:治療B先生 pm:12.5k(50'15ave4'01)+ws10 1/27(10) pm:jog10k51' 1/28(15.5) pm:15.5k(1:05'08ave4'12)1/29(48.6) 朝:jog4.3k24' am:wup2k,勝田マラソン([…