11/27(0) pm:筋トレ20' 11/28(0) 11/29(0+) pm:bike55' 鉄棒 11/30(0+) pm:bike15'+1'30-1'*10+cool=45' 12/1(0+) 昼:bike40' pm:筋トレ30' walk3k30'12% 12/2(0) 12/3(0) am:子供とプール pm:筋トレ20' 12/4(0+) am:bike10'+1'30-1'*12+cool5'=45' 12/5(0+)…