9/19(22) 朝:22k(1:28'40ave4'01) 9/20(22.1) 昼:15k60'+200*8(35~31r=1')+3.8k=22.1(130'52ave4'07)@花公園 9/21(10.1) 昼:jog10.1k56' 9/22(20) 昼:20k(1:20'05ave4'00)@びる沢±337 9/23(8.4) 朝:jog8.4k48' 9/24(31.1) pm:31.1k(2:05'00ave4'01)@花公園 9…