1/24(7.8) 昼:jog7.8k 1/25(11.2) 昼:10k(38'45ave3'53)+ws5=11.2k 11/26(7k) 昼:jog3.5k+鉄棒+jog3.5k=7k 11/27(0) 11/28(11) 昼:40'00≒10k+ws5 11/29(7.7k) jog7.7k 1/30(25) wup2k,21.5k(1:22'55ave3'51),jog1.3k＠フルーツライン 週間走行距離 69.7k 今…