1/10(9.5) 8k(33'25ave4'11)+ws5 1/11(6.1+) 朝:6.1k(30'ave4'56) 昼:鉄棒 1/12(0+) ウエイト(ベンチデッドリフトクリーンスクワット) 1/13(8) 朝:8k(33'31ave4'11)@トレミ 1/14(6+) 朝:6k(24'00ave4'00) 昼:縄跳び+ドリル練習 1/15(0+) am:walk5k50'(12%) 1…