12/6(0+) 鉄棒 12/7(0+) ウエイト(クリーンデッドリフトベンチ他) 12/8(0+) walk45'(12%) 12/9(0+) 朝bike50' 治療Ｂ先生 12/10(0) 12/11(2+) 朝:walk30'(12%) 夜:walk30'+run10'(12%) 12/12(18+) am:2kjog,16k(1:03'05ave3'56) 鉄棒 pm:walk30'(12%) 12/13(…