2021-01-30から1日間の記事一覧
1/4(16.5) E15k(57'20ave3'49)+ws*6 1/5(25) E25k(1:39'14ave3'58) 1/6(9.4) E9.4k(4319ave4'36) 1/7(11.7) E10.4k(40'00ave3'51),ws*8(r=10") 11/8(0) ウエイト(ベンチ45,スクワット35クリーン35,3セット) 1/9(6) jog6k 1/10(17.5) E7.5k(45'00,9.3-10.5km/…
gawaoのランニング日記
2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。
