5月後半から今までとは少し違ったトレーニングを実施することにした。筋トレ、スプリント、ファルトレク＆ロングランを軸にした練習計画だ。 ①筋トレ 筋肉質な体質にして体脂肪率の改善を目指す。ベスト時2015ねんごろは体重57k,8%くらいだったと記憶してい…