gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2020-03-27から1日間の記事一覧

3/9-3/22 5000T.T

3/9(10.1) E10.1k(39'23ave3'54) 3/10(10.6) E10.6k[ws*8](40'31ave3'49) 3/11(10.5) E3.1k-[i0.46k+jog0.16k]*10-E3.6k{12'05-([1'31~1'28]-[47~48])-14'51}@ウッドチップ 3/12(10.8) E10.8k(42'25ave3'55) 3/13(1) ドリル練習 3/14(9) E9k(38'09ave414) 3/…