11/4(0) 11/5(11.3) E11.3(42'17ave3'45) 11/6(10) E10(39'10ave3'55) 11/7(9.5) E9.5(36'30AVE3'51) 11/8(0) 11/9(13) 仙台リレーマラソン1.4k*4(4'05-4'09-4'09-4'03r=30'~40') 11/10(13) E13(52'34ave4'02) 残業は無かったが、t寝不足気味で気持ちが乗ら…