1/14(25) E25k(1:31'15ave3'39) 1/15(11) E10k(38'48ave3'53)+ws*5 1/16(0) 1/17(11) E11k(42'13ave3'50) 1/18(9.4) E9.4k(39'49ave4'14)雪上吹雪 1/19(13.5) E13.5k(50'51ave3'46)少し雪あり 1/20(3) 体調不良3kmリタイア 先週末の予定だったロングランは疲…