gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2019-01-14から1日間の記事一覧

踵の踏み込みと外旋着地

1/7(11) E10k(37'33ave3'45)+ws*5 1/8(12.5) E12.5k(45'40ave3'39) 1/9(0) 1/10(13) E12k(43'09ave3'36)+ws*5 1/11(13) E13k(49'02ave3'46) 1/12(13.5) E13.5k(48'49ave3'37)※1k毎にws*1 1/13(15) E15k(56'56ave3'48) 週間78K 今週から出産に備えるため禁酒…