11/20(8) 昼:E8k(29'40) 11/21(30) 朝:E22k(84'00)15.0~17.5km/h/昼:E8k(29'55) 11/22(12) 朝:jog12k 11/23(20) ベーダー駅伝5区9.3k27'36(2'51-2'45-2'46-2'55-3'00-2'59-3'04-3'04-3'04+1'03/9.31k) 11/24(0) 休み 11/25(14) 朝:E14k(56'00)15km/h 11/26(3…