gawaoのランニング日記

2時間20分を切るまでの軌跡を記録しています。

2017-08-10から1日間の記事一覧

貧血再検査

7/31(0) 8/1(19) 夕:EM19k(1:07'51,18'58[5k]-3'31-29-26-24-22-20-20-18-19-15-15'04[4k]) 8/2(29) 朝:jog9k/夕:E24',i400*12(71~69"r=200jog50~55")+E24' 8/3(8) 朝:jog8k 8/4(22) 朝:E22k(1:24'51ave3'51) 8/5(15) 夕:E8k+T4.8k(15'55,5'14-5'18-5'22),jo…