7/10(0) 休み 7/11(8) 朝:jog8k 7/12(10) 朝:E10k(43'04ave4'18) 7/13(0) 休み 7/14(15) 朝:E15k(57'49ave3'51) 7/15(26) 朝:c.c.E2.9k8周(1:34'42:12'27-11'50-11'43-11'42-11'42-11'40-11'44-11'49)+c-d1周＠坊平 7/16(13) 朝:12k(47'05ave3'55)+ws*5週間…