12/19(0) 休み 12/20(12) 朝:E12k(45'30)15~16.5km/h 12/21(20) 朝:E20k(74'45)15~16.8km/h 12/22(18) 朝:jog10k/夕:E8k(32’00)15km/h 12/23(25) am:E25k(1:33'35ave3'44) 12/24(21) 朝:jog10k/夕:E11k(42'44ave3'52) 12/25(34) am:EM33.2k(1:57'20/1~23.2k3…