10/31(8) 昼:E8k(29'33) 11/1(36) 朝:E13k(49'03)/夕:E12k(45'06),i1k*5(3'00-3'02-3'02-2'59-2'56r=85~90")+E4k(15'12)＠花公園 11/2(10) jog10k 11/3(8) jog8k 11/4(0) 休み 11/5(19) E11k(44'59ave4'05)/E8k(29'10) 11/6(15) E14k(57'35ave4'06)週間走行…